Nutrición personalizada
¿Te gustaría aprender a comer de forma consciente y saludable, reducir la inflamación crónica o adoptar una alimentación vegetariana o vegana sin carencias nutricionales?
En EQUILIBRIO Bilbao by Txema Azkona, te ofrecemos un enfoque personalizado basado en la educación alimentaria, la dieta antiinflamatoria y la nutrición vegana.
Txema Azkona, miembro de ASNADI (Asociación Nacional de Dietistas) te guiará paso a paso para que alcances tus objetivos, mejores tu energía y disfrutes de una vida más equilibrada.
Nuestras especialidades
Aprende a comer
Dieta antiinflamatoria
Dieta vegetariana
Aprende a comer, educación alimentaria
¿Sabías que aprender a comer es la base para una vida saludable y equilibrada? En mi centro en Bilbao, te enseño a tomar decisiones conscientes sobre tu alimentación, sin dietas extremas ni prohibiciones. Mi enfoque se centra en la educación alimentaria, donde descubrirás cómo combinar alimentos, entender las porciones adecuadas y disfrutar de la comida sin culpas. Ya sea que quieras mejorar tu energía, controlar tu peso o simplemente sentirte mejor, te guiaré paso a paso para que la alimentación saludable sea parte de tu día a día. ¡Porque comer bien no tiene que ser complicado!
Dieta antiinflamatoria y mejora tu bienestar
¿Sientes fatiga, hinchazón o molestias recurrentes? La dieta antiinflamatoria puede ser la clave para recuperar tu bienestar. En EQUILIBRIO Bilbao by Txema Azkona, te ayudo a incorporar alimentos ricos en antioxidantes, omega-3 y nutrientes esenciales que combaten la inflamación crónica. Descubre cómo el aceite de oliva, los frutos secos, las verduras de hoja verde y el pescado azul pueden transformar tu salud. Con un plan personalizado, aprenderás a evitar los alimentos proinflamatorios y a disfrutar de comidas deliciosas que cuidan de tu cuerpo. ¡Porque sentirte bien empieza en tu plato!
Dieta vegetariana, nutrición completa
¿Estás pensando en adoptar una dieta vegetariana pero no sabes por dónde empezar? ¿O llevas ya tiempo, incluso años, con una dieta vegana pero nos sabes si lo estás haciendo bien? No te preocupes, te guío para que tu transición sea fácil, equilibrada y llena de sabor. Aprenderás a combinar proteínas vegetales, como legumbres, tofu y quinoa, para asegurar que tu cuerpo reciba todos los nutrientes que necesita. Además, te enseñaré a planificar menús variados y deliciosos que se adapten a tu estilo de vida. Ya sea por salud, ética o sostenibilidad, una dieta vegetariana bien planificada puede ser tu mejor aliada. ¡Descubre cómo cuidar de ti y del planeta al mismo tiempo!
Batch cooking y come toda la semana
¿Te gustaría comer sano pero sientes que no tienes tiempo? El Batch cooking es la solución perfecta para ti. No te preocupes si no tienes tiempo o no sabes cómo hacerlo, te enseño a organizar y preparar tus comidas semanales en solo unas horas. Con técnicas sencillas y recetas prácticas, aprenderás a cocinar de manera eficiente, guardando porciones listas para toda la semana. Desde ensaladas frescas hasta guisos nutritivos, el Batch cooking te permite ahorrar tiempo, reducir el estrés y mantener una alimentación saludable incluso en los días más ocupados. ¡Transforma tu cocina y tu rutina con este método infalible!
¿Nuestra nutrición es para ti?
Sí, lo es, si estás buscando:
- Aprender a comer de forma saludable y sostenible.
- Reducir la inflamación crónica a través de la alimentación.
- Adoptar una dieta vegetariana o vegana sin carencias nutricionales.
- Mejorar tu energía, digestión y bienestar general.
Si buscas cualquiera de estas opciones o todas, ¡estás en el lugar correcto!
¿Te sientes identificada con alguna de estas situaciones?
- No sabes por dónde empezar para comer de forma saludable.
- Sufres de inflamación crónica, dolores articulares o fatiga constante.
- Te cuesta seguir una dieta vegetariana o vegana sin sentirte débil o desnutrida.
- Has probado dietas que no funcionan o te generan frustración.
Estamos especializados en resolver estos problemas con un enfoque personalizado y basado en evidencia científica.
Beneficios de nuestro enfoque nutricional
- Aprenderás a comer de forma consciente y equilibrada.
- Reducirás la inflamación crónica y mejorarás tu salud digestiva.
- Descubrirás cómo seguir una dieta vegetariana o vegana sin carencias nutricionales.
- Recibirás planes personalizados adaptados a tus necesidades y estilo de vida.
- Mejorarás tu energía, estado de ánimo y bienestar general.
Testimonios de clientas
«Gracias a la educación alimentaria que recibí, ahora sé cómo elegir los alimentos que mi cuerpo necesita. ¡He perdido peso y me siento con más energía que nunca!»
«La dieta antiinflamatoria cambió mi vida. Mis dolores articulares han desaparecido y mi digestión ha mejorado enormemente.»
«Finalmente encontré un enfoque vegano que me permite sentirme fuerte y saludable. ¡Gracias por guiarme en este proceso!»
Cómo son las sesiones by Txema Azkona
Nuestro enfoque se basa en tres pilares:
- Consulta inicial: Para evaluar tus necesidades y objetivos, si quieres aprender a comer, una dieta antiinflamatoria o una alimentación vegetariana.
- Plan personalizado: Diseñamos un plan de alimentación personalizado para ti, adaptado a tus necesidades.
- Seguimiento continuo: Seguimiento para realizar ajustes según tus progresos.
¡Empieza tu transformación hoy!