¿Te cuesta dormir por las noches? ¿Das vueltas en la cama, te despiertas a mitad de noche o sientes que te levantas más cansada de lo que te acostaste? Si el insomnio forma parte de tu rutina y afecta tu energía, tu humor y hasta tu salud, no estás sola. Cada vez más mujeres sufren alteraciones del sueño relacionadas con el estrés, los cambios hormonales o el ritmo de vida actual.
La buena noticia es que existen soluciones naturales, eficaces y sin efectos secundarios: la acupuntura y los suplementos naturales, eso sí de calidad, como los de Sura Vitasan. Sus suplementos están formulados con ingredientes de alta calidad y aval científico, se encuentran entre los más recomendados para recuperar un sueño profundo y reparador. Desde fórmulas con melatonina hasta extractos botánicos calmantes como la lavanda, el GABA o la ashwagandha, esta selección está diseñada para ayudarte a volver a dormir bien y despertar renovada.
Descubre a continuación cuál de estos suplementos encaja mejor contigo. Tu descanso no es un lujo, es salud.
🌙 Melatonina (comprimidos, spray o líquido)
La melatonina regula el reloj biológico y facilita el inicio del sueño. Es ideal para personas con jet lag, cambios de turno o dificultades para dormir por falta de ritmo. Sura Vitasan ofrece varios formatos y concentraciones, adaptándose a cada caso. Mejora la calidad del sueño sin generar dependencia. Su eficacia está respaldada por estudios y es bien tolerada incluso en uso prolongado.
🌸 Lavanda-Stress
Cápsulas con aceite esencial de lavanda estandarizado. Contribuyen a relajar el sistema nervioso, reduciendo la ansiedad y el nerviosismo que dificultan el sueño. Ayuda a mantener un descanso continuo sin provocar sedación diurna. Ideal para mujeres con insomnio vinculado al estrés emocional. Fórmula segura, suave y no adictiva.
💊 Magnesio Bisglicinato
Forma de magnesio de alta biodisponibilidad, ideal para relajar músculos y sistema nervioso. Contribuye a la producción de melatonina y GABA, mejorando la calidad del sueño y reduciendo la latencia. Previene calambres nocturnos y ayuda a conciliar el descanso en personas con fatiga física o estrés. Puede combinarse con otros suplementos para potenciar su efecto.
🌿 L-Teanina
Aminoácido derivado del té verde que promueve la calma sin provocar somnolencia. Ideal para reducir la ansiedad previa al sueño y facilitar la transición hacia el descanso. También mejora la concentración durante el día. Es un apoyo suave para personas con insomnio leve, o como refuerzo de otros suplementos nocturnos.
Dormir bien no solo mejora tu energía, también fortalece tu salud emocional, hormonal e inmunológica. Si llevas tiempo lidiando con el insomnio, no tienes que resignarte ni depender de soluciones químicas. La acupuntura y estos suplementos que te he recomendado te ofrecen una vía natural, segura y eficaz para volver a dormir con calma y profundidad o por lo menos mejorar tu calidad de sueño actual. El descanso que necesitas está al alcance de tu rutina. ¿Te animas a recuperarlo?